Riattiva il metabolismo ? Boh ! L’ho trovata su decine di siti, la copio ed incollo (correggendo qualche errore).

Il menù va eseguito così come descritto.   

I ° giorno:

Colazione: caffè nero, ma senza zucchero
Pranzo: 2 uova sode con spinaci bolliti con poco sale. La quantità di spinaci che desideri.
Cena: 1 grande filetto con insalata di lattuga, bietole o sedano

II° giorno:

Colazione: caffè nero senza zucchero e toast
Pranzo: 1 filetto grande con insalata di lattuga e macedonia di frutta o di frutta di stagione (quantità libera)
Cena: prosciutto cotto e insalata verde (quantità libera)

III ° giorno:

Colazione: caffè nero senza zucchero e toast
Pranzo: 2 uova sode, insalata di fagioli e pomodori (quantità libera)
Cena: prosciutto cotto e insalata verde (quantità libera)

IV ° giorno:

Colazione: caffè nero senza zucchero e toast
Pranzo: 1 uovo sodo, carote grattugiate e groviera (quantità libera)
Cena: macedonia di frutta e yogurt magro

V° giorno:

Colazione: caffè nero senza zucchero e carote grattugiate al limone
Pranzo: pesce bianco arrosto e pomodoro crudo (quantità libera)
Cena: 1 bistecca alla griglia e un’insalata verde (quantità libera)

VI ° giorno:

Colazione: caffè nero senza zucchero e toast
Pranzo: pollo senza pelle alla griglia (quantità libera )
Cena: 2 uova sode e carote grattugiate

VII ° giorno:

Colazione: tè al limone (caldo o freddo)
Pranzo: 1 bistecca alla griglia e macedonia (quantità libera)
Cena: a piacere.

A questo punto ripetere il menù per portare a temine la Dieta dei 13 giorni.

È consigliato svolgere 30 minuti di attività fisica leggera (camminata) ogni giorni.

  • La Dieta dei 13 giorni non va protratta oltre il periodo previsto.
  • Non invertire il pranzo con la cena.   
  • Non assumere grassi e zuccheri.
  • Vietati bibite gasate ed alcolici.   
  • Non assumere prodotti dolci anche se riportano la dicitura light.  
  • Bevere almeno 2 litri di acqua al giorno.
  • Usare solo cucchiai di olio d’oliva al giorno per condire. Sono consentiti succo di limone e spezie.
  • Durante la Dieta dei 13 giorni l’aceto di vino è vitato, mentre è possibile utilizzare quello di mele.
  • Non sostituire gli alimenti.

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