Riattiva il metabolismo ? Boh ! L’ho trovata su decine di siti, la copio ed incollo (correggendo qualche errore).
Il menù va eseguito così come descritto.
I ° giorno:
Colazione: caffè nero, ma senza
zucchero
Pranzo: 2 uova sode con spinaci bolliti con poco sale.
La quantità di spinaci che desideri.
Cena: 1 grande filetto con insalata di lattuga, bietole
o sedano
II° giorno:
Colazione: caffè nero senza
zucchero e toast
Pranzo: 1 filetto grande con insalata di lattuga e
macedonia di frutta o di frutta di stagione (quantità libera)
Cena: prosciutto cotto e insalata verde (quantità
libera)
III ° giorno:
Colazione: caffè nero senza
zucchero e toast
Pranzo: 2 uova sode, insalata di fagioli e pomodori
(quantità libera)
Cena: prosciutto cotto e insalata verde (quantità
libera)
IV ° giorno:
Colazione: caffè nero
senza zucchero e toast
Pranzo: 1 uovo sodo, carote grattugiate e groviera
(quantità libera)
Cena: macedonia di frutta e yogurt magro
V° giorno:
Colazione: caffè nero senza
zucchero e carote grattugiate al limone
Pranzo: pesce bianco arrosto e pomodoro crudo (quantità
libera)
Cena: 1 bistecca alla griglia e un’insalata verde
(quantità libera)
VI ° giorno:
Colazione: caffè nero senza
zucchero e toast
Pranzo: pollo senza pelle alla griglia (quantità libera
)
Cena: 2 uova sode e carote grattugiate
VII ° giorno:
Colazione: tè al limone (caldo
o freddo)
Pranzo: 1 bistecca alla griglia e macedonia (quantità
libera)
Cena: a piacere.
A questo punto ripetere il menù per portare a temine la Dieta dei 13 giorni.
È consigliato svolgere 30 minuti di attività fisica leggera (camminata) ogni giorni.
- La Dieta dei 13 giorni non va protratta oltre il periodo previsto.
- Non invertire il pranzo con la cena.
- Non assumere grassi e zuccheri.
- Vietati bibite gasate ed alcolici.
- Non assumere prodotti dolci anche se riportano la dicitura light.
- Bevere almeno 2 litri di acqua al giorno.
- Usare solo cucchiai di olio d’oliva al giorno per condire. Sono consentiti succo di limone e spezie.
- Durante la Dieta dei 13 giorni l’aceto di vino è vitato, mentre è possibile utilizzare quello di mele.
- Non sostituire gli alimenti.
